可以减肥的产后习惯
时间:2018-05-05 18:10
| 战胜产后肥胖，摇身一变，变成身材惹火的辣妈，每个女人都想拥有好身材，可是好身材就必须有付出，成天想估计是瘦不了，快来养成这些产后习惯来恢复你的火辣身材吧! 坚持母乳喂养 母乳喂养消耗了母体内大量的能量和脂肪，对宝妈减肥起到了帮助作用。宝宝的吮吸刺激母体产生催产素，对子宫收缩有利，促进了妈妈身体快速恢复。身体恢复的好，妈妈代谢能力强，脂肪自然就堆积的少。
健康饮食均衡营养 每天蛋白质，维生素等人体必需的营养成分摄入，减少淀粉类的摄入量。为了哺乳猛吃，或担心肥胖少吃都是不科学的。猛吃身体会消化不了，变成脂肪，少吃对身体和泌乳有影响。做到吃饱，不吃撑，营养要均衡。晚餐要少吃，养成健康均衡的饮食习惯。
|
