绝对不能在深夜吃的食物(2)

第三个就是绝对不能在深夜吃的食物

1、重口味的东西

重口味的东西，就是指盐、酱油、味精、酱料等含量较多的食物。吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分，导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，会造成睡得不安稳。

2、甜食

就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内消耗不完的能量，就会直接储存下来，简单来说就是会变胖。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。

3、高热量食物

虽然说晚上吃东西不一定会导致发胖，但是无节制的高热量的晚餐势必会加大发胖的可能。减肥者在晚餐的选择上要有选择，以免晚上吃下高热量的食物，对体形造成不好的影响。

想要减肥的mm要注意一下咯，晚上吃东西可以吃，但是要注意避免吃那些高脂肪的食物哦!