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运动方面：

1、跳舞是产后消除赘肉的不错方式之一，通过身体的摆动能让产后赘肉，慢慢变得紧实，甚至消失。

2、产后妈妈们通过有氧瑜伽的方式来减肥，而瑜伽不仅能修身塑形，而且还能促进肠道蠕动，让消化系统更好。

3、慢跑不仅能出汗排除身体毒素，而在跑步的过程中全身都会扭动，更容易促进减肥瘦身的效果，增加能量的消耗。