新减肥秘方来了！据说这是刘雯的食谱
时间:2018-05-05 18:04
| 近日，期待已久的维密秀开始，刘雯、何穗等人的T台靓丽造型让网友大饱眼福，当然我们除了感叹模特们姣好的身材外，还非常好奇模特们平时吃什么?说到吃，那就不能不提大表姐刘雯的食谱了。虽然多以水煮和凉拌为主，但是却营养搭配的非常均衡，所以建议想要减肥或者保持好身材的妹子，千万不要错过哦!
从曝光的刘雯食谱来看，刘雯的饮食多以清淡少油甚至无油为主，烹调方法也是以水煮或凉拌为主。都说“今天少吃一块肉，明天维密你走秀”，超模们的魔鬼身材都是这么来的。
凉拌西兰花，糖拌西红柿，ABC果蔬汁。
红豆薏米粥，蜂蜜柠檬水，猕猴桃，蓝莓，桃。
西红柿番茄培根黄椒意面，凉拌秋葵 三餐饭后都有吃水果，这样不仅能减掉食物的热量，而且还能起到保养皮肤的作用。当然除了这些外，运动也是必不可少的。
平板撑 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。成年人保持一分钟为基本要求。 |
