手臂粗怎么减?教你快速瘦手臂的方法(2)

手臂粗怎么减?教你快速瘦手臂的方法

瘦手臂运动四：手臂按摩

沿着手臂静脉和淋巴进行按摩，从手臂向腋下进行按按压，每一次按摩大概三分钟，这样可以达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，并将手臂中多余的水分和毒素排出去，从而达到瘦手臂的目的，如果可以配合使用按摩霜或精油效果会更好。

健康合理的饮食对瘦手臂也相当重要

只要是减肥肯定就要有饮食的调节，瘦手臂也是一样，建议平时多吃一些蔬菜和水果，以及一些有助于排毒的食物，比如苹果、黄瓜、胡萝卜、番茄、桔子、梨、葡萄柚等。