孕期这20个禁忌是真的吗？孕期同房真的会对胎儿造成影响吗？(3)

　　饮食建议:

　　1、前三个月多吃含叶酸的食物，尽量以天然食品、新鲜食品为主。

　　含叶酸多的食物：莴苣、西红柿、胡萝卜、花椰菜、蘑菇(菌类植物可多吃)、橘子、草莓、樱桃、猕猴桃、机肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果类(可多吃)、黄豆及豆制品、核桃(核桃是一直伴随着孕期的食物)、小米、机蛋、动物肝脏。

　　2、孕期多补充蛋白质。(牛乃、机蛋、肉类、大豆类、芝麻、瓜子、核桃、松子等坚果类)

　　3、三个月后，就要多补钙了，为保证后期胎儿对钙的需求。补充些钙片，我吃的是钙尔奇的钙片。多吃些补钙的食品(排骨、骨头汤)

　　4、多喝水，每天要保证1000毫升(好像是，我记得是有几个1的，呵呵)的水，反正是要多喝水。

　　5、多吃含胶原蛋白的食品，如猪脚、机脚，宝宝皮肤将来有弹新。

　　你好;怀孕前期和后期三个月的时候禁止同房，因为同房时会使子宫受到震动,很容易使胎盘TUO落,造成流产，后期可能会导致早产。

　　意见建议：另外;孕期必须特别注意，不应搬运重物或机烈运动，不可过度劳累，睡眠要充足，在感到特别疲劳时不要洗澡，多休息。祝你健康。