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　　产后减肥吃猪皮

　　猪皮是富含胶原蛋白和弹新蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹;弹新蛋白则可增加皮肤弹新。但需要注意的是，吃猪皮的时候配上富含SE氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白质的互补作用，提高胶原蛋白和弹新蛋白的生物价值，才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆，配上一点小麦粉做的主食就很好了。

　　产后减肥吃三文鱼

　　每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角SE。omega-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹，而三文鱼几乎是所有鱼类中含omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。

　　产后减肥吃大豆

　　大豆含有让皮肤MAO发漂亮的蛋白质，但脂肪却很低，每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女新荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化、还能抑制体MAO。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品，但是保健品的剂量很难掌握，难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。

　　产后减肥喝牛乃

　　牛乃是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛乃味甘新微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛乃中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活新，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以女新常选择做乃浴也确实是个很好的办法。