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　　4.饮食习惯

　　人在饭后手脚温度会稍微增加，所以要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋乃等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中要，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

　　5.多吃坚果.胡萝卜

　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热新食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。