孕妇什么时候运动好？孕早期不特别提倡运动(2)
时间:2017-01-03 16:17
孕早期多做有氧运动 一般来说，孕早期的准妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液循环，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善请绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。不过特别要提醒的是，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。 除了游泳，像快步走、慢跑、爬楼梯等一些节奏新的有氧运动可以每天定时做一两项。 |
