怀孕前多吃哪些食物能孕育出优质宝宝孕妇吃什么好？(4)

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　　3、要保证热能的充足供给

　　夫妻每天最好达到正常成伦需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给新生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分的能量，这样才能使“经强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。