首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

　　酸乃减肥饮食注意

　　1、早餐：只吃一个机蛋或者一杯酸乃

　　注意，不是一个机蛋加一杯酸乃，而是只吃一个机蛋或者一杯酸乃，酸乃不能太甜，能自己制作最好。你可以买一台酸乃机，自制酸乃等，每天把机蛋和酸乃换着吃比较不会厌倦。

　　2、午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

　　中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、机鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;

　　不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。

　　Tip：午餐可以吃饱，但不能太饱。

　　3、晚餐：吃一点点水果。

　　晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。

　　晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。

　　6点之后绝对不可以吃东西了，一定要忍，不然的话你的减肥效果会差很多。因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。