产后涨乃有硬块怎么办专家教你这么做(3)

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　　1、热敷

　　产妇的Ru房如果出现了涨乃和有硬块的请况，可以采用热敷Ru房这一方式。热敷可使阻塞在Ru腺中的Ru块变得通畅，Ru房循环状况改善。热敷中，注意避开Ru晕和Ru头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。