孕妈妈怀孕期间多梦，你知道这是为什么吗(5)

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　　如何缓解孕期多梦：

　　1、孕妇在白天不要睡的太多，尽量维持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动，散步最好。失眠，如果是属心理方面的原因可经过解除不必要的顾虑，维持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松练习。