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　　8、利用重量训练

　　只要你的身体习惯了规律运动之后，你也可以选择重量训练，但要经过医生同意。重量训练可以刺机肌肉收缩，有助于建立力量，并减少脂肪。

　　9、保持健康心态

　　想要减去多馀的脂肪有时候不是那么快速和容易，但你还是需要保持一颗平静的心。尽量让自己保持轻松和耐心，练习深呼吸或听音乐，并尽量享受户外活动。