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　　4、多摄取蛋白质

　　蛋白质有利于肌肉生长。它还包含重要的营养物质胶原蛋白，有助于紧致你的肌肤。蛋白质的摄入量取决于你的体重和运动量。

　　5、去除皮肤角质

　　收紧皮肤的另一个好方法就是，洗澡的时候使用去角质霜清除腹部的角质。它可以增加腹部区域的血液流动，增加循环，也可以帮助创造新的、健康有弹新的皮肤。