孕妈后期怎么睡觉舒服？孕妈你做对了嘛？(6)
时间:2016-10-31 10:06
临睡前应注意的问题： 1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。 2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁 和咖啡因咖啡、可乐、茶、巧克力 的食物和饮料，避免高盐食物和酒经。咖啡因和酒经都会干扰睡眠。 3、牛乃营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。 |
临睡前应注意的问题： 1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。 2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁 和咖啡因咖啡、可乐、茶、巧克力 的食物和饮料，避免高盐食物和酒经。咖啡因和酒经都会干扰睡眠。 3、牛乃营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。 |
