孕期坚持合理饮食，能降低分娩时的痛苦(5)

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　　同时，足够的优质蛋白质和脂肪酸也是一定要注意的。注意营养的均衡，多吃植物新的油，控制食盐的摄取，不要吃太多的高热量的食物，多吃含有蛋白质的豆类制品等，还要注意其他营养成分的摄入。只要注意了营养的摄入，就能够很好减少分娩带来的痛苦。