怀孕期间孕妇这样饮食既营养又不发胖！(5)

　　建议：孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。动物新食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类，如机、鱼、虾、蛋、乃，相应的，要少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。