怀孕期间孕妇这样饮食 既营养又不发胖！(4)
时间:2016-10-18 10:09
妊娠晚期：孕晚期的营养保健最为重要。因为此时胎儿生长达到最快阶段，孕妇应增加豆类蛋白质的摄入(很多孕妇后期会出现腿肿脚肿，就是因为缺乏蛋白质，当蛋白质缺乏的时候，由于细胞内外的渗偷压改变，细胞液容易外渗，造成水肿)，以及含钙丰富的食物，并且要保证足量的铁质、维生素和矿物质。因此，在孕中期的基础上可每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛乃或豆浆等。 |
妊娠晚期：孕晚期的营养保健最为重要。因为此时胎儿生长达到最快阶段，孕妇应增加豆类蛋白质的摄入(很多孕妇后期会出现腿肿脚肿，就是因为缺乏蛋白质，当蛋白质缺乏的时候，由于细胞内外的渗偷压改变，细胞液容易外渗，造成水肿)，以及含钙丰富的食物，并且要保证足量的铁质、维生素和矿物质。因此，在孕中期的基础上可每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛乃或豆浆等。 |
