孕妈你知道吗你的饮食决定了宝宝的饮食质量哦(2)

　　注意以下3个原则：

　　富含营养

　　准妈妈需要控制体重增长的速度，尤其是在孕晚期。但是孕晚期胎宝宝对营养的需求却直线上升，这就意味着准妈妈每天要摄入更为充足的营养，但这并不意味着要吃更多的东西。准妈妈不妨选择一些营养价值高的食品，用“经”来代替“量”。比如鳕鱼、燕窝、阿胶、银耳等等。