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　　第二：新鲜的水果

　　对于各种各样新鲜的水果也可以多吃一点，因为水果当中含有非常丰富的水分和维生素，这样可以让身体的细胞得到滋养，而且能够促进细胞的分裂重生，也就达到了提高身体抵抗力的作用，当细胞分裂重生的过程当中，促进了身体的代谢和血液循环的速度，让身体抵抗力变得越来越强，尤其是对于一些浆果，例如草莓或者是蓝莓等等