12个治疗痛经的方法舒服地度过月经期(2)

12个治疗痛经的方法舒服地度过月经期

5、勿使用利尿剂

许多女新认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医院专家建议，不妨减少摄取盐及酒经等会使水分滞留体内的物质。

6、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女新，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、多吃补气暖身的食物

秋季女新体虚，多吃补品又不会上火，所以可以多吃些红枣啊阿胶啊。条件好的可以用鲍鱼滋补。如果会熬汤就更好了。

8、穿衣睡觉注意保暖

天气渐渐凉了起来就要换短袖了，不要为了美穿露脐装或者是超短裙什么的。睡觉记得搭一条薄毯子，不要睡凉席。