12个治疗痛经的方法舒服地度过月经期

不少女新来月经的时候容易出现痛经的问题，想要舒服地度过月经期就要想办法缓解痛经。以下为大家介绍了12个治疗痛经的方法，想要了解更多的话，请往下看。

12个治疗痛经的方法舒服地度过月经期

治疗痛经的方法推荐

1、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺机小肠。

2、汗蒸

痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。

3、瑜伽草

练瑜伽有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

4、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的要草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。