怀孕仍大幅度健身？孕期怎样运动好？(4)

　　1.散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心请。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，聊聊天，放松心请。

　　2.游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，对孕妇来说也是相对安全的运动方式。孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感，在水浮力的作用下，妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。