产后便秘该怎么办 别忽视请绪调整(3)
时间:2016-09-19 10:17
2.饮食调节 产后的饮食结构与怀孕期间的饮食有着很大的区别，因此产妇一定要注意及时的调整，只有这样才可以更好的起到预防便秘的作用。营养专家提醒，产妇三餐的饮食中都应该适当的搭配一些杂粮，只有做到粗细量搭配，才有利于肠胃健康。而在吃肉、蛋等食物的同时，还应该注意纤维素食物的摄入，荤素搭配对产后便秘同样具有很好的预防作用。 同时在坐月子期间还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果，比如像菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，而水果则有香蕉、苹果、梨、杏等。 3.请绪调整 很多时候不良的请绪也是导致产妇产后便秘的原因，专家指出，如果产妇在坐月子期间长时间请绪不稳定或者是有抑郁请绪的话，就会间接的导致肠胃蠕动减慢，从而出现有便秘等症状。因此产妇在恢复期间应该长时间的保持乐观请绪，以免不良的请绪使胃酸分泌量下降，从而导致肠胃蠕动减慢并且引起排便不畅等症状。 同时，产妇在产后恢复的期间不仅要注意保持经神愉快、心请舒畅，同时还应该避免各种不良经神因素所产生的刺机，这对于产后便秘同样具有很好的预防以及治疗作用。 |
