孕妈贫血怎么办 带你一起了解孕妈贫血！(4)
时间:2016-09-13 16:17
补血常见误区 蔬菜水果不能补铁。 这种说法是错误的。蔬菜水果中这些营养我们都是肉眼无法看不到的。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可促进铁的吸收。 吃红枣能补血。 红枣本身虽具有补血的作用。但如果只单吃红枣，效果是相当微弱的。而且长期服用红枣会容易涨气，致使身材变胖，不仅无法补血还得担心减肥问题。建议红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，补血效果会更加明显。 |
补血常见误区 蔬菜水果不能补铁。 这种说法是错误的。蔬菜水果中这些营养我们都是肉眼无法看不到的。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可促进铁的吸收。 吃红枣能补血。 红枣本身虽具有补血的作用。但如果只单吃红枣，效果是相当微弱的。而且长期服用红枣会容易涨气，致使身材变胖，不仅无法补血还得担心减肥问题。建议红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，补血效果会更加明显。 |
