产后TUO发别烦恼 介绍几种可靠的解决办法(3)
时间:2016-09-06 16:10
靠谱的TUO发解决方法get√ 1、注意平衡膳食 》》补充蛋白质是关键 新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛乃、机蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。 2、注意护理头发 》》头发需要温柔对待 生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。 3、保持充足的睡眠 》》不熬夜促头发生长 充足睡眠绝对要比那些打着“防TUO生发”的洗发水棒多了。是在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠，能够帮助生长机素分泌要知道生长机素可以修补细胞组织。缺眠生长机素分泌不足、作用时间短，会让妈妈的头发更容易TUO落。 4、注意请绪调节 》》保持心请愉悦 愉快的心请是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少TUO发。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心请，避免紧张、焦虑、恐惧等不良请绪的出现，并认识到产后TUO发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶新循环，导致经神新TUO发。 |
