秋季备孕须注意 这6类食物相当于避孕要(5)
时间:2016-09-04 16:01
秋季备孕的饮食原则 主食中选择高热量的食物 所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 保证充足的优质蛋白质 所谓优质蛋白质，是指乃类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。 保证充足的维生素 青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。 |
秋季备孕的饮食原则 主食中选择高热量的食物 所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 保证充足的优质蛋白质 所谓优质蛋白质，是指乃类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。 保证充足的维生素 青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。 |
