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孕妇必吃的12种食物(5)

孕妇必吃的12种食物

九、木瓜

多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗庙防癌,增强体质等功效,是孕期必吃的保健食品之一。

注意事项

1、每天补充100克。

2、尽量选购果皮完整、颜SE亮丽、无损伤的木瓜。

十、香蕉

香蕉富含淀粉、钾等人体必需物质,能够清热润肠,帮助肠胃蠕动。

注意事项

1、每天1~2根,不宜过多,不然可能导致排便不畅。

2、不适宜空腹食用,也不利于肾虚、消化不良、胃酸过多的准妈妈食用。