小肚子胀气是怎么回事? 如何缓解肚子胀气?(2)

小肚子胀气是怎么回事? 如何缓解肚子胀气?

【如何缓解肚子胀气】

注意饮食：饮食上除了避免进食过快、过饱饮食外，肚子胀气可适当吃一些能够缓解肚子胀气的食物，例如常见的生姜、香蕉、木瓜、酸乃等。

按摩缓解：首先将手掌搓热，沿着肚脐眼顺时针按摩2分钟;2分钟后再反方向按摩2分钟，重复2-3次即可。

运动调节：胃肠蠕动受阻是肚子胀气的重要原因，因此躺着、坐着均会加重不适感。而水分具有润肠通便的作用，所以肚子胀气时不妨可以多喝水或者散散步来缓解。

要物改善：大鱼大肉引起的肚子胀气，可服用胃动力要来缓解;便秘引起的胀气可以在专业人员指导下使用通便要物，便秘程度较小的，可饮用金银花茶缓解;疾病引起的肚子胀气则需要及时就诊，了解病因后再进一步对症治疗。