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11、选食超级食物可强壮身、心

超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品，如烧烤等食品。

12、常年坚持冷水洗脸

一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。

13、要常静思冥想

静思冥想(只想令心请愉快的事及自然界的美景)能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%;对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。

14、寒头暖足免吃要

寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿;足暖身体健，足凉疾病生。

15、适当的新生活

这里并非是说拥有新生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女新能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女经神状态特别好，也很少生病。另外，保持健康的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。