一般女生健身可以丰胸吗？3招教你轻松练出完美胸部(3)
时间:2016-06-03 17:04
器械二：拉背器坐姿下拉 动作要领： 主要锻炼手臂后侧及肱三头肌。身体保持平衡，两肘固定于身体两侧，握紧手把，尽量将杠杆向下压，直到肱三头肌达到完全收缩的状态，然后再缓慢恢复到预备姿势。注意每次伸展要缓慢、平衡。(肱：胳膊上从肩到肘的部分 注意事项 合理健身，适度休息，正确配合健身器材和动作要领，效果会更好！ |
器械二：拉背器坐姿下拉 动作要领： 主要锻炼手臂后侧及肱三头肌。身体保持平衡，两肘固定于身体两侧，握紧手把，尽量将杠杆向下压，直到肱三头肌达到完全收缩的状态，然后再缓慢恢复到预备姿势。注意每次伸展要缓慢、平衡。(肱：胳膊上从肩到肘的部分 注意事项 合理健身，适度休息，正确配合健身器材和动作要领，效果会更好！ |
