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▍耻骨联合的疼痛程度

1.其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背疼痛。

2.任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。

3.有的孕妇甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。

4.许多孕妇同时会抱怨有坐骨神经的疼痛，走起路来骨盆会“咔哒”地响，造成摇摇摆摆的步伐。

5.严重的甚至伴随着膀胱功能的障碍及大便失禁的请形。

上述这些症状，从妊娠12周起就有可能会发生。

▍耻骨联合分离如何预防？

·备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼;

·保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多，给身体减轻负担;

·避免过度劳累，不要提重物;

·穿舒服的平底鞋等。

▍耻骨联合分离了该怎么办？

如果是刚发现疼痛，而且痛的不是很厉害，可能只是正常的孕期耻骨联合变宽，那么试试这些办法来缓解：

·适当补钙，多卧床休息;

·不用拘泥于左侧卧位，怎么舒服怎么来;

·不要走太远路，也不要爬楼梯;

·尽量不要下蹲，不要搬重物。