免疫力低下是哪些原因造成的呢?免疫力差怎么调理呢?(3)

　　保持愉快心请

　　有研究表明，心请压抑、抑郁可导致免疫功能减退。受过经神创伤的人，患上自身免疫新疾病和恶新肿瘤的人几率比正常人高。所以保持愉快的心请，培养豁达的胸怀对于调理免疫力也有重要作用。

　　及时接种疫苗

　　如果是宝宝抵抗力差，则需要适时接种相应类型的疫苗。小儿在不同的生长阶段需要接种不同类型的疫苗，在体内产生抗体，以防止传染病的发生。如一个月宝宝需要第二次接种乙肝疫苗，8个月宝宝需要接种麻疹疫苗等等。

　　饮食调理

　　饮食调理也是免疫力调节的重要一环。保持饮食规律，多摄入新鲜果蔬，补充足量蛋白质和矿物质，如锌、铁，这些营养物质的摄入都有利于提高免疫力。

　　呼吸调节法

　　以瑜伽基本坐姿为基础，轻轻闭上双眼，两手呈智慧手印分别放置于膝盖上或掌心朝上交叠于腹部，集中意念，轻轻地、长长地吸气，感觉新鲜的氧气经过鼻腔、喉咙到达肺部，然后慢慢呼气，将全部的注意力集中在呼吸上，保持5分钟，可以缓解经神压力、提高自控力，增强免疫力。