保健养生：饭后10大禁忌&#8203;(2)

　　5、不宜立即伏案工作

　　饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。

　　6、不宜立即刷牙

　　否则会使松弛的牙釉质受损。

　　7、不宜立即散步

　　饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏衣睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。

　　饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病请。饭后宜静坐30分钟再活动。

　　饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时户外运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响;长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。