丰胸的秘诀有哪些私人6大秘诀大公开

时间:2015-12-14 22:36

每个女人都想拥有丰满胸部，美丽的胸型，男人爱，女人想拥有。今天就让小编来与大家分享丰胸方法，教你如何丰胸才能拥有坚挺丰满的上围。

常见的丰胸方法有：运动法丰胸，通过日常运动刺激胸部发育
1)跪地俯卧撑
双膝跪地，弯曲双腿，两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8 ~ 10 次为1 组，每天做3 组。
动作要领：
1在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。 2．拉伸动作双膝跪地，两手从背后撑到脚上，然后慢慢后仰，挺胸，知道感觉不能再拉伸为止，保持10~20秒，重复2次，每天可以随时练习。
动作要领：在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。
2)美胸拍打操
效果：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
步骤：1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3.然后再换另一侧做相同的动作即可。