健康有效的丰胸方法3种方法教你练出好身材(2)
时间:2015-12-13 22:25
2、哑铃丰胸，平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。在屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。 在做这套动作时不要拱背，手臂与胸部成90度角。每天练习4到5组，每组10到15次。 3、游泳丰胸，会游泳的美眉可以多游泳，游泳运动胸部运动比较多，增强胸肌任性，对美胸效果甚佳； 4、还有其他好多丰胸运动，大家可以选个适合自己的一项坚持即可。 其他丰胸 1、夹书集丰胸，将两本有点厚的书或杂志夹在腋下；两手自然握成拳，尽量贴紧身体，夹紧杂志，不要掉落；持续直到手臂感觉到疲劳。 |
