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你相信吗?天天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。就让我们一起来步履，随着以下的方法进行自我大改造，让自己更加自信！  动作一：准确的穿着亵服 方法：首先你必需知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，假如胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和饱满的第一步哦！  下面是亵服的准确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?  1、先将亵服套入，肩带拉至肩上。  2、身体倾斜30~45度，反手扣好亵服背扣。  3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往亵服罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)  4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往亵服罩杯内拨。  5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度恰好。  6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定亵服不会任意滑动。