郑多燕丰胸操介绍3招练出好身材(2)
时间:2015-12-05 22:05
2、哑铃收缩胸肌运动：吸气，双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈“L”字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。吐气，将哑铃垂直举高以收缩胸部。让哑铃稍微往内倾斜，以免哑铃的重量偏向外侧。 |
2、哑铃收缩胸肌运动：吸气，双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈“L”字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。吐气，将哑铃垂直举高以收缩胸部。让哑铃稍微往内倾斜，以免哑铃的重量偏向外侧。 |
