郑多燕丰胸操介绍3招练出好身材

郑多燕丰胸法一直备受推崇，下面，小编为你介绍郑多燕九式丰胸操，不仅能丰胸，还能减肥哦！

1、哑铃扩胸运动：吸气，双膝并拢弯曲，躺在地上握住哑铃的双臂张开，与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。吐气，像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1～2，重复完成规定的动作次数。运动次数8～16次，每天可做2～4回。