胸猛！广东宝贝秀有人事业线胸前秀神秘纹身诱惑(2)

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2.站立姿势，双脚稍微分开，双手握拳向上举起来，手肘弯曲靠拢在胸前;然后平行打开，用胸部侧面用力，让小臂和上臂形成90°，上臂与肩膀平行。要增加难度应在手上拿哑铃。