网红穿恒大球衣秀巨乳火辣快速丰胸瘦腰方法推荐

11月28日，网红穿恒大球衣秀巨乳火辣，快速丰胸瘦腰方法推荐。近日，一个网红把球衣与自己的傲人身材完美结合，秀出完美巨乳和小蛮腰，魔鬼身材火辣性感。很多时候丰胸和瘦腰减肥相悖，女生该怎么快速减肥又丰胸呢?

拉伸腿腰

俯卧在地上，双腿伸直，双手伸直放在身体两侧，弯曲双脚，双手抓住双脚脚踝，双脚的膝盖可以微微打开，但不能过大。容纳后双手和双脚用力，头部向上仰起来，保持6秒钟，然后恢复。