网红穿恒大球衣秀巨乳火辣快速丰胸瘦腰方法推荐(2)

俯卧撑

传统的俯卧撑对手臂力量要求很高，因此需要对俯卧撑稍微改良一下，就是很好的减肥又丰胸方法。先是双手伸直支撑地面，双腿膝盖跪地，小腿翘起来做俯卧撑。动作可缓慢进行，逐渐增多。

有时候丰胸和减肥相矛盾是因为丰胸需要摄入一定的脂肪、丰富的蛋白质等食物，有些吃了又变胖。饮食上推荐低脂肪食物，多吃鸡蛋、酸奶、大豆等富豪蛋白质的食物，核桃、杏仁等坚果也是很好的丰胸食物。