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五、美胸运动第2招 柳岩表示，背部的运动尤为重要，若练好这部位的肌肉，可以有效地帮助防止乳房的下垂。 大豆 有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。 红枣 红枣是女性必不可少的补品之一，红枣的补血效果位居所有的补品之首，而胸部就是女人的储血库。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。 此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。