性感少妇丰胸翘臀图片展示5个方法让你练出好身材(3)
时间:2015-11-20 16:09
最实用也是最轻松的运动--转体运动 仰卧，右腿屈膝，右脚放在左大腿上，两臂平放体侧，手心向下，右膝尽量向左摆，反复做8次，然后，左脚放在右大腿上，左膝尽量向右摆，反复做8次，各重复做2遍。摆腿时肩部保持不动，两手位置不变。 以上任何一种运动都有其用处，无论哪种运动，贵在坚持，切莫三天打鱼两天晒网。祝你练出好身材。 |
最实用也是最轻松的运动--转体运动 仰卧，右腿屈膝，右脚放在左大腿上，两臂平放体侧，手心向下，右膝尽量向左摆，反复做8次，然后，左脚放在右大腿上，左膝尽量向右摆，反复做8次，各重复做2遍。摆腿时肩部保持不动，两手位置不变。 以上任何一种运动都有其用处，无论哪种运动，贵在坚持，切莫三天打鱼两天晒网。祝你练出好身材。 |
