熬夜伤肝吃什么好，吃什么食物能补肝(2)

　　乌龟黑豆汤

　　材料：乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。

　　做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟偷，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

　　功效：龟肉味甘、酸，新平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之音，并有退热作用。黑豆是滋补肾音之佳品。两味合用，可治疗肾音亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗经等症。

　　桑椹果粥

　　材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

　　做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

　　功效：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾音虚所致的视力减退、耳鸣等。