肠胃消化不好怎么办又该如何调理?

　　胃不消化，不舒服是很多人都有的现象。尤其是中年以上的人群，这些胃部异常现象更是时有发生。胃不消化的时候，通常会出现胞胀感、暖气、恶心或明显的感觉胃部食物呈颗粒状。

　　由于肠胃消化不好对健康的影响很大，所以当发现胃不消化、不适等症状时，一定要及早想办法去缓解。胃不舒服、胃不消化该怎么办，又该如何调理?

　　1.细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康

　　这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

　　2.体育帮助消化让你胃口大开

　　有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食衣旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。

　　因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。

　　遇到这种请况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。