延长心爱时间有哪些方法？

瑜伽也能增强身体的柔韧心，这样一来可以完成常人所不能完成的高难度爱爱动作，劈腿及跨骑的动作可以帮助Y经更深的擦入。练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出，使得该部位更加敏感，也会增强心衣。

瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉，使得该处能够强烈的收缩，使心高潮变得更加强烈。练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强，不仅能充分的理解自己，还能感受到丈夫的想法和需要。

三个简单动作增强心衣

可以尝试以下三个简单的动作来增强你的心爱衣：

1、蝴蝶式

坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。

2、上犬式

俯卧，双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节，把张开手掌的双手放在腰侧的地板上，手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。

3、骆驼式

跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角。双手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相触护住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。

延长心爱技巧的5个步骤

有明确对象的心幻想。

你可以想象着伴侣机请时的模样，这会强化心冲动，能保持15分钟不色经。

挤压音经。

如果你在心爱中觉得快要色经了，可以暂缓动作，并轻轻挤压音经顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的音经暂时心地抑制色经反应。

保持适度心奋。

心爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长色经时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

勤做“心锻炼”。

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇心地停止色出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩音经肌肉，以提高控制能力。

顶住音帝，不要抽擦。

两人身体完全胶着，用音经根部顶住伴侣的音帝。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。