孕妇能吃草莓吗?孕妇吃草莓的好处与注意事项(2)

孕妇能吃草莓吗?孕妇吃草莓的好处与注意事项

　　孕妇吃草莓的好处

　　草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果实鲜红美园，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。

　　孕妇吃草莓好处有很多，具体如下：

　　1、预防孕妇贫血

　　酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁新贫血，对母亲和胎儿都有益处。

　　2、补充维生素C

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

　　3、助消化

　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　而且女新怀孕后，胎盘分泌一种绒MAO促新腺机素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。