孕妇能吃草莓吗?孕妇吃草莓的好处与注意事项

　　孕期饮食不仅仅是孕妇个人的营养健康，还关系到腹中的胎儿，一人吃两人补，因此孕期饮食要慎重，不能对胎儿有不良影响。今天咱们来了解一下孕妇能吃草莓吗?孕期吃草莓要注意什么呢?

　　孕妇能吃草莓吗?

　　孕妇可以吃草莓吗?草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

　　国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹新，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

　　所以说孕妇是可以吃草莓的，但要注意适量，但不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的机素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。